MÉDITATION GUIDÉE DE PLEINE – CONSCIENCE

Initiation à la méditation

Attention, cette séance est complète!

Mercredi 19 décembre à 19h30 à la salle Bamboo à Saint Gilles – 3€ – infos et réservations.

Exceptionnellement la méditation a lieu le 3ème mercredi du mois de décembre, le 19.12. Elle sera suivie d'une auberge espagnole. Merci de prévenir au moment de votre inscription (b.ralet@hotmail.com) si vous y prenez part après la méditation et d'amener de quoi manger avec vous.

Merci d'amener un coussin avec soi pour une assise confortable et de bien vouloir payer sur place - réservations uniquement par mail : b.ralet@hotmail.com

Tous les deuxièmes mercredis du mois, Béatrice Ralet et Mireille Sartenaer invitent un intervenant à initier les participants à une technique méditative.

Pour participer, aucun pré-requis n'est demandé. Les bases de la méditation sont à chaque fois reprises par l'intervenant en question.

Ce mercredi 19 décembre, la méditation sera guidée par Ilios Kotsou, chercheur à l'Université Catholique de Louvain (Faculté de Psychologie), Ilios travaille sur les émotions et leur impact sur notre bien-être. Il s’intéresse, à ce titre, à la psychologie positive en tant que discipline scientifique qui analyse les conséquences qu’ont nos pensées et nos émotions sur notre état physique et psychologique.

Il nous proposera une initiation à  la pleine - conscience, (mindfulness). Une méthode basée sur les traditions bouddhistes mais totalement épurée de la dimension spirituelle. Cette méthode est utilisée notamment comme outil de gestion du stress.